昔のビリーフを思い出す

セラピストになる過程で、私自身のマイナスなビリーフについて、何度かセッションを受けました。おかげで、今は落ち込むことがあっても、浅く、時間も短いです。そして、いつの間にか忘れてる！

そんなとき、ああ、前は深く長く落ち込んでいたなあ、と心に重い塊があった状態を時々思い出します。どうやって復活していたっけ・・・。

前は、人の前に立ってはいけないし、目立ってはいけない、相手の思うようなことを言わなければいけない、と思っていたなあ、とわざとそのことを思い出して、今の感覚との違いを確認したりしますが、なんでそんなこと思ってたんだろう～、私、大変だったなあと客観的に見えています。

人前で話すことのハードルの違いも感じています。5～6人の会議で発言していても、心の中で「あ、私、緊張しないで普通に話してる！すごい！発言できてる！！見られても別に平気になってる！」と思っていたりすることもあります。

もちろん、感じ方が変わったからといって、すぐにできるようになることばかりではありません。今までやってこなかったことについては、当然経験不足もありますからね。

セッションを受けて、ようやくスタート地点に立てたってことです。

でも、「絶対に無理」という200%拒否の姿勢から「やらなきゃいけないならやる」という、やることに対しての選択肢が出てきただけで大きな違い。これ、同じようなビリーフを持っている方なら同感いただけるはず！

「絶対にやれない」と「いやだけどやる」は天と地ほども違うのです。

あとは、簡単なことから経験を積んでいけばいいですね。

さて、１０月もセッションお受けしています。秋の夜長、ご自分をケアする時間にされるのもよいのでは思います。まずはお悩みをゆっくりお聞きしますよ～。