秋は「考える季節」と言われます。みなさんはいかがでしょうか。

でも、ふと気づくと、頭の中がずっと忙しくて、心が疲れてしまっている。

そんな「考えすぎる秋」になっていませんか？

考えすぎると、思考は堂々巡りになり、視野が狭くなっていきます。

過去の出来事を何度も思い返しては自分を責めたり、まだ起きていない未来を不安に思ったり。

そして、「もっとちゃんとしなきゃ」「私が悪いのかも」と、自分に厳しくなってしまう。

思考のクセになってしまってる方も多いと思います。

このような思考のクセの背景には、ビリーフ（＝自分が正しいと信じていること、思い込み）が隠れていることがあります。

「私はしっかりしていないと愛されない」

「わがままを言ってはいけない」

「私の考えは間違っている」

など・・・

こういったビリーフがあると、頭の中は常に“見えない正解”を求め続けてしまい、休まる暇がありません。

考えることは、気づきや成長につながる大切な時間ですよね。

でも、考えたくないのに止まらない・・・となると、自分自身を苦しめてしまうことにもつながります。

この秋、「なんだか疲れている」「頭が休まらない」と感じたら、

その思考が本当に必要かどうか、そっと自分に問いかけてみてください。

考えなくてもいいことは、手放していい。

それは怠けでも逃げでもなく、自分を大切にする選択です。

それでも堂々巡りが止まらない、心が苦しいという方は、どうぞ遠慮なくご相談くださいね。

秋の空のように、広くて静かな心で過ごせますように。

2025.10