2023.12.27 07:42メンタルヘルス・マネジメントニュースで、メンタルヘルス・マネジメント検定試験の受験者が増えているという記事を読みました。それだけ、心を病む人が多く、苦しんでいる方が多いということですよね。先日お会いした方の名刺にも、「メンタルヘルス・マネジメントⅡ種」との記載が。かくいう私も、2020年にⅡ種の試験に合格しております。こちらの試験、Ⅰ種からⅢ種までありまして、ざっくり言うと、Ⅲ種はご自分で気を付けるための内容、Ⅱ種は管理職な...
2023.12.18 03:02ビリーフを意識したときの感覚例えば、友達が褒められたり、仕事がうまくいったり、成功したりしたとき、みなさんはどう感じますか？Ａさん「すごいな、よし、私もがんばろう。」Ｂさん「私にはできないな。なんか落ち込むな。」どうでしょうか。もちろん、Ａさん、Ｂさん、どっちが正解とかはありません。でも、人によって、感じ方に違いはありますよね。Ａさんにとっては、「なんでＢさんそんな風に考えるの～？人は人で、自分が落ち込む必要なんてないのに。...
2023.12.04 01:00どんな変化が？まず、私自身がセラピーを受けた後、「なんか変わった」と言われてます。（複数の方に！）もちろん、いい方に変わったみたいですが、自分でも無理して行動を変えているわけではなく、自分の気持ちに沿って行動しているだけなので、「そう？そんなに？」と驚いていますが、自分の中で違和感はありません。セッションを受ける前と受けた後の感じ方の違いをひとことで言うと、「楽に過ごしてる」です。受ける前の私は・・・人に遠慮し...